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Los glúteos o el abdomen son más difíciles de trabajar cuando se han cumplido los 40. Estos son los ejercicios más beneficiosos y efectivos

El 80 por ciento de los infartos se podrían prevenir con hábitos saludables. ¿Cuáles son los tipos de ejercicio mejores para tu corazón?

Descubre el ingrediente bajo en calorías y alto en proteínas que está revolucionando las dietas fitness y saludables

Un experto nos explica algunas de las grandes tendencias en ejercicio físico para ponernos en forma y sentirnos mejor por dentro y por fuera

La fatiga por la alta intensidad de los ejercicios que se llevan a cabo en el Crossfit puede aumentar la posibilidad de lesionarte

Llegó a España en 2022 y desde entonces no ha parado de crecer. El próximo evento se celebra en Barcelona

El dolor lumbar es uno de los más comunes en la población española. Te contamos cuáles son los ejercicios fundamentales para evitarlo

El pan proteico se elabora con harinas alternativas como harina de almendra, de coco, de soja o de garbanzo y tiene muchos beneficios

Además de fortalecer tus músculos y articulaciones, el entrenamiento de fuerza tiene grandes beneficios para tu salud mental

Un estilo de vida saludable que incluya la práctica de deporte varias veces por semana nos hará vivir más y mejor. ¡Te lo aseguramos!

Tener una planificación a la hora de entrenar es clave para conseguir los objetivos que nos marquemos al hacer ejercicio físico

Con el ejercicio físico conseguirás mejorar tu salud y tu calidad de vida. Te contamos cómo influye entrenar 'en tus genes'

Si tienes más de 50 años y necesitas encontrar una forma física óptima sin necesidad de grandes máquinas, puedes recurrir a estos ejercicios de fuerza

La kettlebell también se conoce como pesa rusa y es idea para mejorar la fuerza con diferentes pesos

Si sientes que tu progreso en el gimnasio se ha detenido, tu cuerpo podría estar enviándote señales claras de estancamiento. Esto es lo que dicen los expertos

Hoy, la personalización a la hora de entrenar es clave y ahí aparecen con fuerza las nuevas tecnologías y la inteligencia artificial

Una de las claves para conseguir que hacer ejercicio te dé más vitalidad y no te deje rendido es organizar bien tu rutina de entrenamientos

Un servicio personalizado que ha ganado popularidad tras la pandemia, impulsado por la creciente conciencia sobre la salud y el bienestar

El HIIT está diseñado para quemar calorías y para hacerte sudar. Pero sus beneficios van mucho más allá de eso

Aunque aún faltan unos meses, deberías establecer desde ya una rutina de entrenamiento y alimentación si quieres llegar en forma al verano

Si no quieres sentirte frustrado, lo mejor es empezar poco a poco a hacer ejercicio y marcarte pequeños retos semanales

La actividad física no solo contribuye a la regulación del peso corporal. No pares tu rutina deportiva estos días de fiestas

La mayoría de las personas desarrollarán una musculatura tonificada y definida después de entrenar con peso de manera habitual

Una mala postura o usar zapatos incómodos puede provocar dolor de espalda. Te explicamos cómo puedes fortalecerla

Escuchar al cuerpo es clave para determinar el ritmo y la intensidad a los que deberíamos entrenar al menos cuatro días por semana

El rendimiento deportivo puede sufrir también los estragos de la llegada del frío. Te contamos los riesgos y cómo entrenar en invierno

Unos glúteos tonificados, firmes y levantados no solo son estupendos para tener un físico envidiable, sino que es clave para evitar dolores y lesiones

Proteger las caderas es esencial puesto que juegan un papel fundamental al moverte y sentirte bien durante tu día a día

El objetivo del crossboxing es desarrollar la fuerza, la resistencia cardiovascular, la velocidad, la coordinación y también la agilidad

La presoterapia es un tipo de tratamiento que está ganando adeptos en los últimos años, ya que ofrece un rendimiento fantástico en materia de drenaje linfático, consiguiendo que tanto las

La era tecnológica no solo nos ha enganchado a más aparatos de los que nuestra memoria puede recordar; en realidad también nos ha permitido practicar ejercicio en casa de un modo más inteligente. ¿Quién no ha practicado alguna vez con la Wii Fit o con los millones de vídeos de ejercicio alojados en Youtube? La última innovación es la alfombra de gimnasia Tera, creada por Lunar Europe, una de las principales firmas alemanas de diseño. ¿Su originalidad? Estar dotada de un sistema de luces y sensores que nos van indicando los ejercicios paso a paso al estar sincronizados con una aplicación para tablets. Así escrito parece poco, pero no.