En forma a partir de los 40: estas son las zonas más difíciles de endurecer y los ejercicios que funcionan
Los glúteos o el abdomen son más difíciles de trabajar cuando se han cumplido los 40. Estos son los ejercicios más beneficiosos y efectivos
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Del interválico a la fuerza: cinco tipos de entrenamiento para un corazón más fuerte
El 80 por ciento de los infartos se podrían prevenir con hábitos saludables. ¿Cuáles son los tipos de ejercicio mejores para tu corazón?
Esta es la mejor hora para hacer ejercicio de cardio y conseguir bajar la hipertensión a partir de los 50 años
El ejercicio físico desempeña un papel fundamental para reducir la tensión arterial, y según los investigadores, el momento en el que se realice también influye
Esto es lo que debes hacer antes de irte a dormir para descansar y hacer crecer tus músculos
Está demostrado que mantener un buen descanso evita la aparición de patologías
Aurelio Rojas, cardiólogo: "Esta es la mejor medicina para cuidar tu corazón (y no es ningún fármaco)"
El reconocido doctor explica cuál es la clave para cuidar la salud del corazón y evitar problemas y enfermedades cardiovasculares
Del funcional a las caminatas: así es el ejercicio que te beneficia durante el embarazo
El ejercicio durante el embarazo debe personalizarse según las características de cada mujer y el trimestre en el que se encuentre
Entrenamiento híbrido, HIIT, running… las 5 tendencias más destacadas del fitness para este verano
Un experto nos explica algunas de las grandes tendencias en ejercicio físico para ponernos en forma y sentirnos mejor por dentro y por fuera
El ejercicio más efectivo para bajar la hipertensión y que los expertos recomiendan a partir de los 50
Te contamos cuál es el ejercicio más eficaz para reducir la hipertensión y que debes practicar para controlar la prensión arterial
Aristóteles ya lo tenía claro: el ejercicio físico ayuda a tener un mejor rendimiento cognitivo
El filósofo se dio cuenta de que el movimiento producía beneficios mentales que les ayudaban a hacer conjeturas más oportunas
Claves para reducir la grasa (de forma efectiva) y ganar salud de forma duradera
La grasa visceral representa un factor de riesgo para la salud, ya que se acumula de forma silenciosa, sin presentar síntomas
Crossfit para principiantes: siete claves para no lesionarte y disfrutar del deporte que ‘engancha’
La fatiga por la alta intensidad de los ejercicios que se llevan a cabo en el Crossfit puede aumentar la posibilidad de lesionarte
Ni 20 minutos ni una hora: un estudio científico desvela cuánto tiempo debes entrenar cada día
Realizar ejercicio a diario supone un importante cambio e impacto sobre la salud
¿La menstruación afecta al rendimiento deportivo? Desmontamos algunos mitos
Es fundamental que cada mujer escuche su cuerpo y adapte su entrenamiento según sus necesidades individuales durante los días de menstruación
Vitamina C: por qué es clave tomarla si practicas ejercicio físico a diario
Al hacer ejercicio, la vitamina C cumple un papel fundamental en el control del estrés oxidativo al moderar la acumulación de radicales libres
El ejercicio de alta intensidad que deben hacer los mayores de 50 años
Expertos de la salud hablan de los ejercicios más recomendados a esta edad y ponen el foco en analizar cada caso de forma individualizada
Hyrox, la modalidad fitness que está de moda: "Es una de las pruebas más demandas de Europa"
Llegó a España en 2022 y desde entonces no ha parado de crecer. El próximo evento se celebra en Barcelona
Ejercicio físico durante el embarazo: cuándo, cómo y con qué frecuencia
El ejercicio planificado y con supervisión profesional no solo es seguro, sino también muy beneficioso para la salud de la madre
Remo con barra e isométricos: los mejores ejercicios para evitar el dolor lumbar
El dolor lumbar es uno de los más comunes en la población española. Te contamos cuáles son los ejercicios fundamentales para evitarlo
El Gobierno vasco impulsa el Plan Mugiment para la promoción de la actividad física
El Gobierno ha dado a conocer hoy el Plan Mugiment 2025-2030 un instrumento para promover la vida activa y trabajar los valores sociales en nuestra sociedad
Todos los beneficios del entrenamiento de fuerza: de la reducción del estrés a decir adiós a los dolores
Además de fortalecer tus músculos y articulaciones, el entrenamiento de fuerza tiene grandes beneficios para tu salud mental
¿Quieres vivir más años? Pues así es como el deporte te puede ayudar a conseguirlo
Un estilo de vida saludable que incluya la práctica de deporte varias veces por semana nos hará vivir más y mejor. ¡Te lo aseguramos!
Este es el ejercicio que previene el alzhéimer y reduce la inflamación cerebral
Según desvela un estudio, existe un tipo de ejercicio físico que podría prevenir el alzhéimer, una enfermedad que en España sufren 1,2 millones de personas
¿Aprendemos mejor si nos movemos? La relación entre el ejercicio físico y el aprendizaje
¿Vale cualquier ejercicio? ¿Cómo podemos sacar partido a esta relación entre ejercicio y actividad neurológica?
¿Calidad o cantidad? ¿Volumen o intensidad? Resolvemos algunas dudas a la hora de entrenar de forma eficaz
Tener una planificación a la hora de entrenar es clave para conseguir los objetivos que nos marquemos al hacer ejercicio físico
Amazon rebaja este juego de pesas de 1 kg: el complemento perfecto para tu entrenamiento de fuerza
Si quieres mejorar tu entrenamiento sin gastar de más, este juego de pesas de 1 kg rebajado en Amazon es el complemento perfecto para tu rutina de fuerza
¡Alerta músculos! Qué podemos hacer para combatir la sarcopenia en la menopausia
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Fatiga muscular: los trucos para decirle adiós para siempre
Detalles importantes para acabar con la fatiga muscular
Sí, la fuerza hay que trabajarla (y más a cierta edad): el mejor juego de pesas y mancuernas del mercado para tu padre
En los últimos años, la ciencia del ejercicio ha dejado algo claro: la fuerza es imprescindible para todos. Para tu padre también. Regálale fuerza
Epigenética: así puedes ‘encender’ tus genes a la hora de entrenar y rendir más
Con el ejercicio físico conseguirás mejorar tu salud y tu calidad de vida. Te contamos cómo influye entrenar 'en tus genes'
Diez ejercicios de fuerza que funcionan (y debes conocer) si eres mujer y pasas de los 50
Si tienes más de 50 años y necesitas encontrar una forma física óptima sin necesidad de grandes máquinas, puedes recurrir a estos ejercicios de fuerza
Hacer pesas y ejercicios de fuerza puede prolongar la vida
El ejercicio físico no es un complemento, sino un pilar de tratamiento.
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La kettlebell también se conoce como pesa rusa y es idea para mejorar la fuerza con diferentes pesos
Las 5 señales que indican que estás estancado en el gimnasio: la tercera le pasa a todo el mundo
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El impacto de la tecnología en el entrenamiento personalizado
Hoy, la personalización a la hora de entrenar es clave y ahí aparecen con fuerza las nuevas tecnologías y la inteligencia artificial
El Hospital público Gregorio Marañón participa en un estudio que avala los beneficios del ejercicio físico en el centro de trabajo
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¿Entrenas para ‘agotarte’? ¡Error! Tu entrenamiento debe hacerte ganar energía (y no al revés)
Una de las claves para conseguir que hacer ejercicio te dé más vitalidad y no te deje rendido es organizar bien tu rutina de entrenamientos
El boom de los entrenadores personales: qué hacen y por qué se han puesto tan de moda
Un servicio personalizado que ha ganado popularidad tras la pandemia, impulsado por la creciente conciencia sobre la salud y el bienestar
Yoguilates: la tendencia que combina yoga y pilates para fortalecer tus músculos
El yoguilates es una mezcla entre yoga y pilates creada por Jonathan Urla en los 90 y que cuenta con grandes beneficios para la salud física y mental
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El HIIT está diseñado para quemar calorías y para hacerte sudar. Pero sus beneficios van mucho más allá de eso
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De la estrategia a la hora de comer a los suplementos inteligentes: la nutrición deportiva se apunta a la innovación
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Crear un hábito en el deporte no es fácil: diez consejos para no tirar la toalla a la hora de ir al gym
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El truco del 'ginseng' que reduce la fatiga muscular
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¿Hacemos mejor fuerza, cardio o combinamos ambas para perder esos kilos de más?
Cuando nos planteamos perder peso, deberíamos siempre contar con un nutricionista y un entrenador personal que nos ponga la rutina adecuada de fuerza y cardio
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El deporte es un factor clave para controlar la hipertensión y, según un estudio, hay un ejercicio que es más eficaz que otros para reducir la tensión arterial
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