Gestionar tus emociones: todas las claves para tomar el control de tu vida
Gestionar las emociones no significa ocultarlas, sino interpretarlas y adaptarlas para afrontar retos que llegan en el día a día
¿La salud ocular se hereda? Estas son las enfermedades oculares que podrían estar en tu genética
Conocer nuestros antecedentes oftalmológicos y actuar a tiempo puede marcar la diferencia al frenar el avance de patologías relacionadas con la salud ocular
En forma a partir de los 40: estas son las zonas más difíciles de endurecer y los ejercicios que funcionan
Los glúteos o el abdomen son más difíciles de trabajar cuando se han cumplido los 40. Estos son los ejercicios más beneficiosos y efectivos
Del interválico a la fuerza: cinco tipos de entrenamiento para un corazón más fuerte
El 80 por ciento de los infartos se podrían prevenir con hábitos saludables. ¿Cuáles son los tipos de ejercicio mejores para tu corazón?
¿Pasas mucho tiempo en redes sociales? Así puede afectar a tu relación de pareja
Cuando las redes sociales se convierten en una obsesión, la relación de pareja puede saltar por los aires. ¿Cómo evitarlo?
Autocuidado: así es cómo deberías cuidarte (por dentro y por fuera) para ser más feliz
La alimentación consciente es fundamental para el autocuidado, pero también la meditación, entre otras cosas
Del funcional a las caminatas: así es el ejercicio que te beneficia durante el embarazo
El ejercicio durante el embarazo debe personalizarse según las características de cada mujer y el trimestre en el que se encuentre
Beber agua es fantástico pero ¿qué pasa si te hidratas en exceso? Los expertos lo explican
Son muchos los estudios sobre beber agua pero ninguno demuestra con evidencia científica que cuánto más bebamos, mayores beneficios obtendremos
Entrenamiento híbrido, HIIT, running… las 5 tendencias más destacadas del fitness para este verano
Un experto nos explica algunas de las grandes tendencias en ejercicio físico para ponernos en forma y sentirnos mejor por dentro y por fuera
La ciencia desvela si todos somos infieles por naturaleza
¿Todos somos infieles por naturaleza? La ciencia no ofrece una única respuesta definitiva, pero sí múltiples perspectivas que ayudan a entender esta idea
Estos son los tipos de amigos que tienes, según la psicología
El círculo de personas cercanas entre los españoles no supera las 23 personas. Hay que saber entender qué tipo de amigos tienes para ser más feliz
Claves para reducir la grasa (de forma efectiva) y ganar salud de forma duradera
La grasa visceral representa un factor de riesgo para la salud, ya que se acumula de forma silenciosa, sin presentar síntomas
¿Lo que comes influye en cómo duermes? Sigue estos consejos para mejorar la calidad de tu sueño
Casi la mitad de los españoles afirma tener una mala calidad del sueño. Te explicamos cómo deberías comer para dormir mejor
Crossfit para principiantes: siete claves para no lesionarte y disfrutar del deporte que ‘engancha’
La fatiga por la alta intensidad de los ejercicios que se llevan a cabo en el Crossfit puede aumentar la posibilidad de lesionarte
Se escapa el amor: 10 señales de que ya no estás enamorado y qué hacer si te pasa
El amor no desaparece de un día para otro; suele irse apagando poco a poco y hay algunos momentos en los que eso se puede ver claramente
Cómo mantener una amistad a lo largo del tiempo (aunque los dos viváis lejos el uno del otro)
La amistad verdadera es aquella que se mantiene aunque haya un océano de por medio. Pero, ¿cómo hacer para conservarla?
¿La menstruación afecta al rendimiento deportivo? Desmontamos algunos mitos
Es fundamental que cada mujer escuche su cuerpo y adapte su entrenamiento según sus necesidades individuales durante los días de menstruación
Vitamina C: por qué es clave tomarla si practicas ejercicio físico a diario
Al hacer ejercicio, la vitamina C cumple un papel fundamental en el control del estrés oxidativo al moderar la acumulación de radicales libres
El ejercicio, el sueño y el estrés, así influyen estos tres factores en tu buena (o mala) salud capilar
El ejercicio es fundamental en nuestra rutina diaria también para mejorar la salud capital y tener un pelo más fuerte y sano
¿Te saboteas en el amor? Cómo identificar tus miedos dentro de una relación de pareja
El autosabotaje en el amor es cuando, de forma consciente o inconsciente, actuamos en contra de nuestras propias posibilidades de tener una relación sana
Cómo poner límites en una relación tóxica y recuperar tu autoestima
En una relación tóxica, los límites suelen estar rotos o nunca se establecieron de manera clara dentro de la relación de pareja
Mitos y verdades sobre el colágeno, la proteína que cuida tus músculos y articulaciones
Con el paso del tiempo, especialmente a partir de los 25-30 años, la producción natural de colágeno comienza a disminuir
Hipertensión y sal: ¿de verdad no puedes vivir sin ella? ¿cuáles son sus beneficios y riesgos?
La hipertensión es conocida como 'el asesino silencioso' debido a su naturaleza asintomática en muchos casos, por lo que hay que tenerla controlada
¿Te sangran las encías? ¿Manchas negras en los dientes? Siete señales de alerta de tu boca
Al cuidar tu boca, también estás protegiendo tu salud en general. Debes estar atento a cualquier pequeña señal para una buena salud oral
Cómo no engordar después de los 50… ¡y sin hacer dietas extremas!
Mantener un peso saludable a partir de los 50 puede parecer un desafío, pero no es imposible. Te contamos cómo conseguirlo sin dietas 'milagro'
El poder del amor: cómo transforma nuestra vida y emociones
El amor, especialmente el amor propio y el amor recibido de otros, fortalece nuestra identidad y nos hace sentir más felices y menos estresados
Estos son los nutrientes clave para mantener la energía y mejorar el rendimiento físico en primavera
En primavera deberíamos aumentar el consumo de fruta y verdura y seguir con nuestras rutinas deportivas para tener un plus de energía
Ghosting en la amistad: así es cómo puedes reaccionar cuando un amigo ‘desaparece’
Aunque es más habitual en una relación de pareja, también hay ocasiones en las que una amistad desaparece sin dar ninguna explicación
Remo con barra e isométricos: los mejores ejercicios para evitar el dolor lumbar
El dolor lumbar es uno de los más comunes en la población española. Te contamos cuáles son los ejercicios fundamentales para evitarlo
¿Es bueno que nada te afecte emocionalmente? Los expertos nos dan todas las respuestas
La desconexión emocional se puede manifestar de muchas formas, como sentirse solo o incomprendido dentro de la relación
Reinventarse con felicidad: cómo transformar los desafíos en nuevas oportunidades
La mentalidad positiva y la felicidad no es una actitud ingenua ante los desafíos, sino una herramienta poderosa para navegar los momentos de cambio
¿Pasas de los 50 y duermes fatal? Esto es lo que deberías hacer para descansar mejor
Cuatro millones de adultos sufren insomnio crónico. La mala calidad del sueño es más frecuente a partir de los 50 años... o incluso antes
Pan proteico: el alimento de moda con grandes beneficios para los que quieren rendir más al entrenar
El pan proteico se elabora con harinas alternativas como harina de almendra, de coco, de soja o de garbanzo y tiene muchos beneficios
Todos los beneficios del entrenamiento de fuerza: de la reducción del estrés a decir adiós a los dolores
Además de fortalecer tus músculos y articulaciones, el entrenamiento de fuerza tiene grandes beneficios para tu salud mental
Los 7 tipos de relaciones tóxicas que destruyen tu bienestar emocional
Las relaciones tóxicas se pueden dar no solo en una relación sentimental, también en el ámbito familiar, laboral o de amistad
Amor saludable: del Dry Dating a los Running Clubs, el bienestar se impone en las citas
Las citas sin alcohol o citas para hacer deporte se imponen entre los más jóvenes a la hora de encontrar el amor
Alopecia femenina: de los tintes a las dietas extremas, todo lo que hace que tu cabello se debilite al máximo
Para 2025, se estima que la alopecia en mujeres de entre 40 y 60 años habrá pasado del 30 % al 50 %, afectando incluso a mujeres entre los 20 y 30 años
El descanso, el gran olvidado al adelgazar: ¿cómo influye el sueño en tu metabolismo?
Dormir mal no solo genera fatiga, sino que también altera procesos hormonales que regulan el apetito y el metabolismo
¿Quieres vivir más años? Pues así es como el deporte te puede ayudar a conseguirlo
Un estilo de vida saludable que incluya la práctica de deporte varias veces por semana nos hará vivir más y mejor. ¡Te lo aseguramos!
Tipos de dependencia emocional en la pareja: así puedes vivir el amor ‘sin enganches’ tóxicos
Existen diferentes tipos de dependencia emocional en una pareja que solo te harán sufrir y vivir dentro de una relación tóxica
Arteterapia: la forma de gestionar tus emociones a través de la creatividad
La arteterapia es una forma de terapia que utiliza el proceso creativo para mejorar el bienestar emocional, psicológico y social de las personas
Perimenopausia: cuáles son las fases y cómo puedes prevenir futuros síntomas de manera natural
La perimenopausia ocurre debido a la fluctuación y disminución de los niveles de estrógeno y progesterona, hormonas clave en la regulación del ciclo menstrual
¿Por qué el pelo se cae más en primavera? Cinco mitos y cuatro consejos para un cabello más fuerte… desde dentro
Para fortalecer y mantener la salud capilar durante este período, es clave estimular la microcirculación del cuero cabelludo para un pelo más fuerte
¿Calidad o cantidad? ¿Volumen o intensidad? Resolvemos algunas dudas a la hora de entrenar de forma eficaz
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El amor hay que cuidarlo a diario y hay ciertos errores que puede erosionar una relación y dar al traste con los posibles planes de futuro juntos
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El equilibrio entre la vida personal y profesional se refiere a la capacidad de distribuir de manera armoniosa el tiempo entre trabajo y aspectos personales
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Comer más de noche no tiene que ver con adelgazar o ganar peso, pero sí puede afectar a la calidad del sueño, entre otras cosas
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Durante la menopausia tenemos que tener especial cuidado con nuestros músculos. Te contamos como prevenir la sarcopenia
Cinco mitos (y verdades) sobre la diabetes: ¿Se puede prevenir? ¿La insulina crea dependencia?
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