Son muchos los nutrientes importantes para el organismo. Es el caso del magnesio, uno de los minerales de los que más se habla en los últimos tiempos por su ayuda para combatir el insomnio y cuida del corazón; o el hierro, cuyo déficit puede provocar anemia y otros problemas de salud. Pero hoy queremos hablarte de otro mineral que, aunque menos popular que los anteriores, resulta indispensable para el cuerpo humano.
Hablamos del manganeso, un nutriente cuya presencia es fundamental en la dieta, y que juega un papel importante en diferentes procesos del organismo, que no puede producir este mineral por sí mismo, por lo que hay que aportarlo a través de la alimentación y, en caso necesario, con suplementos.
Entre los beneficios del manganeso se encuentra su contribución a la salud ósea ya que, cuando se combina con calcio y vitamina D, contribuye a formar unos huesos fuertes. Además, participa en la absorción y metabolización de nutrientes como los aminoácidos, lípidos como el colesterol o los carbohidratos.
Según los estudios, el manganeso también puede ayudar a controlar la diabetes, ya que puede ayudar en la producción de insulina en el cuerpo, clave para regular los niveles de azúcar en sangre; y a mantener un equilibrio saludable del colesterol en sangre.
También hay que destacar las propiedades antioxidantes de este mineral, que aporta superóxido dismutasa, una enzima que protege al cuerpo de los radicales libres que dañan las células.
Suplementos de manganeso, el mineral que cuida de los huesos y controla la diabetes
Como decíamos, la dieta debe suponer el principal aporte de nutrientes como el manganeso, que podemos encontrarlo en alimentos como los granos integrales (arroz o avena), mariscos (almejas y mejillones), frutos secos (avellanas y nueces), legumbres (soja y lentejas) o verduras de hoja verde (espinacas y col rizada). Y también en algunos suplementos como estos:
Manganeso de Vit4ever
En formato de 365 comprimidos, suministro para un año, este suplemento vegano ofrece 10 mg de bisglicinato de manganeso, uno de los compuestos mejor asimilados, por dosis.
Manganeso de Vit4ever
Manganeso y cobalto de Neo
Este complemento alimenticio cuenta con manganeso, que estimula el funcionamiento del sistema nervioso y favorece el correcto crecimiento y desarrollo, y cobalto, que estimula la formación de glóbulos rojo. Una fórmula que ayuda a aportar energía al organismo, protege el hígado y regula los niveles de colesterol.
Manganeso y cobalto de Neo
Manganeso de Fairvital
Con un aporte de 10 mg de manganeso, este suplemento apoya la formación de hueso, participa en la formación de tejido conectivo, aporta más energía y promueve la protección celular.
Manganeso de Fairvital
Manganeso de Labcatal
En formato de 28 ampollas, este complemento alimenticio está basado en la oligoterapia que proporciona el manganeso en forma de gluconato y que está indicado como tratamiento de base en procesos alérgicos.
Manganeso de Labcatal
Manganeso y cobre de Soria Natural
Este suplemento, a base de manganeso y cobre contribuye al mantenimiento de los huesos y tejidos conectivos. Su acción antioxidante y metabólica ayuda a proteger las células del estrés oxidativo y a mantener un metabolismo equilibrado. En formato de 28 ampollas de 2ml.
Manganeso y cobre de Soria Natural
Manganeso de Aessere
Este complemento en spray se presenta como un activador de enzimas, que juega un papel importante en el manejo y control de los ataques epilépticos y tiene un impacto positivo en otras afecciones como diabetes, déficits neurológicos, insuficiencia renal, disfunción cardíaca y retrasos en el crecimiento.
Manganeso de Aessere
Manganeso de Fair & Pure
En formato de 90 cápsulas, este complemento alimenticio aporta 4 mg de magnesio y es 100% vegano.
Manganeso de Fair & Pure
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