Ni andar ni nadar: este es el ejercicio que mantiene joven y sano nuestro cerebro
Esta actividad, aunque muchos la vean solo como una rutina física o una moda pasajera, es en realidad una poderosa herramienta para cuidar de nuestra mente
Yoga
Autocuidado: así es cómo deberías cuidarte (por dentro y por fuera) para ser más feliz
La alimentación consciente es fundamental para el autocuidado, pero también la meditación, entre otras cosas
Yoguilates: la tendencia que combina yoga y pilates para fortalecer tus músculos
El yoguilates es una mezcla entre yoga y pilates creada por Jonathan Urla en los 90 y que cuenta con grandes beneficios para la salud física y mental
Crear un hábito en el deporte no es fácil: diez consejos para no tirar la toalla a la hora de ir al gym
Si no quieres sentirte frustrado, lo mejor es empezar poco a poco a hacer ejercicio y marcarte pequeños retos semanales
Barré, la disciplina deportiva de moda entre mujeres que fusiona yoga, pilates y ballet
Presente en España desde hace tres años, esta modalidad se encuentra en su mejor momento, y cada vez son más los centros donde se imparte
Mindful yoga: el tipo de relajación que es clave para afrontar el estrés en el trabajo
El mindful yoga es una práctica que consiste en una meditación en movimiento y que cuenta con grandes beneficios para la salud física y mental
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