Consumidas desde la antigüedad, las infusiones son bebidas elaboradas a partir de plantas que, gracias a sus propiedades, ayudan a combatir enfermedades y dolencias. Es el caso de la que mejora la memoria y reduce el estrés, o las que bajan la tensión arterial alta. Hablamos de infusiones tan conocidas como la de manzanilla, que favorece la relajación muscular y la relación; o la de la lavanda, que combate la ansiedad y el insomnio.
Son muchos los estudios que confirman los beneficios de las plantas para la salud, unos beneficios que podemos ver aumentados mezclando varias de estas hierbas con propiedades medicinales. Así lo aseguran expertos como la nutricionista Blanca García Orea, que en sus redes sociales desvela la infusión más efectiva para combatir los problemas digestión.
Así se prepara la infusión digestiva que elimina los gases, la hinchazón abdominal y la acidez
Conocida en redes sociales como ‘Blancanutri’, Blanca García Orea es una nutricionista clínica especializada en nutrición digestiva y hormonal que cuenta con miles de seguidores que siguen sus consejos y recomendaciones. Entre ellos, el truco casero para combatir algunos de los problemas digestivos más comunes y molestos como los gases, la hinchazón abdominal, el reflujo, la acidez, el dolor de estómago o las náuseas.
Podemos aliviar los problemas digestivos con una infusión muy sencilla de preparar. Foto: Stefamerpik en Freepik
Así, según la experta, podemos combatir estas molestias con una infusión “que combina plantas clave para mejorar todos estos síntomas con propiedades antiinflamatorias, antibacterianas y antiespasmódicas”.
Para preparar esta infusión casera, tan solo hay que mezclar cuatro ingredientes, reconocidos por sus propiedades: el hinojo, la melisa, la menta y el jengibre.
El hinojo es una planta conocida por sus propiedades digestivas, que además de ayudar con el estreñimiento, favorece la digestión, alivia el malestar estomacal y reduce los gases. Algo a lo que también ayuda la menta, que también ayuda a relajar los músculos del intestino, reduce la hinchazón y facilita la digestión. Tiene propiedades antiespasmódicas para aliviar los espasmos intestinales, al igual que la melisa, que además de ser una de las plantas más efectivas para combatir el estrés y la ansiedad, tiene propiedades antisépticas, por lo que reduce la hinchazón abdominal.
El cuarto ingrediente de esta infusión es el jengibre, considerado un superalimento con muchos beneficios para la salud, entre ellos, los problemas digestivos. Gracias a algunos de sus compuestos como el gingerol, evita la aparición de gases, actúa como calmante gastrointestinal y alivia y combate las náuseas.
Esta infusión alivia los gases, la hinchazón abdominal y la acidez. Foto: Freepik
Según la experta, preparar esta infusión es muy sencillo, tan solo hay que poner agua a hervir y añadir media cucharada de hierba de hinojo, media cucharada de hierba de melisa, media cucharada de hierba de menta piperita y unos trozos de jengibre.
En su publicación, Blanca García Orea explica que podemos tomar esta infusión en ayunas, antes del desayuno, o entre las comidas, para que haga más efecto. Además, la experta señala que “puedes hacer más cantidad y conservarla un par de días en la nevera”.
